Cardio là gì ?

Ngay bản thân tên nó cũng đã nói đến bản chất. carido trong tiếng anh có nghĩa là tim mạch, liên quan đến hệ tim mạch.

Bạn có thể duy trì, điều khiển tăng nhịp tim và kiểm soát được nó, những bài tập giúp được điều này đều được đều được gọi là bài tập carido.

Có rất nhiều môn thê thao khác nhau, nhưng không phải môn thể thao nào cũng giúp bạn có được khả năng như vây.

Những bài tập nào đươc goi là cardio

Những bài tập cario thường giúp tăng hệ miễn dịch trong cơ thể, đẩy mạnh và cải thiện tăng cường tuần hoàn máu.

Yếu tố chính để nhận biết các bài tập cario là hỗ trợ, điều hòa và nuôi dưỡng tim rất tốt. Giúp người luyện tập kiểm soát, điều hành được sự vận của nhịp tim, duy trì nhịp đập trái tim trong một khoảng thời gian và theo sử chỉ đạo của mình. Ngoài ra lượng calortit giảm đi trọng các bài tập cario rất lớn bởi nó thúc đẩy trái tim đạp nhanh hơn nữa sau mỗi nhịp.

Sẽ không có một bất kỳ một bài tập nào giúp bạn giảm cân mà không kèm theo một chế độ ăn kiêng cả. Năng lượng mất đi chẳng thấm tháp vào đâu so với lượng calo nào vào.

Đúng là các bài tập cario giúp hỗ trợ giảm cân rất tốt, nó lấy đi lượng calo gấp rưỡi đến gấp đôi các bài tập thể thao thông thường khác. Những người béo phì cũng thường được bác sĩ chỉ định nên sử dụng những bài tập này để hỗ trợ giảm cân hiêu quả.